Milo AI — Coach Deportivo Inteligente en WhatsApp | Análisis · Nutrición

⚡ Milo en acción

NO ES UN BOT.
ES TU COMPAÑERO DE ENTRENO.

Milo te conoce. Sabe qué entrenaste ayer, cómo dormiste, si vienes de una lesión y qué competencia tienes cerca. Cada mensaje está personalizado a tu contexto.

✓ Análisis profundo de cada actividad al instante.
✓ Estrategias de nutrición con tus productos reales.
✓ Protocolos de recuperación: EMS, compresión, sauna.
✓ Analiza los planes de tu entrenador y los desglosa.
✓ Proyecta tiempos de competencia con tus datos.

⤵ Explora las conversaciones:

Milo AI
En línea

Listo el fondo de hoy! 101k a la saca 🚴💨11:30

🔥 ¡Un esfuerzo titánico hoy!
Has completado un entrenamiento de altísima exigencia. Prioriza el sueño esta noche. 😴11:30

📊 ANÁLISIS TÉCNICO:
Lograste rodar 101 km con potencia normalizada de 191 W.

Tu consistencia del 86% refleja un control excelente en sweet spot.11:31

⚠️ ALERTA DE FATIGA:
Alcanzar 171 ppm máx sugiere fatiga acumulada. Vigila que estos picos no comprometan tu recuperación.11:31

🥑 RECUPERACIÓN:
Ingiere carbohidratos y proteínas en los próximos 45 min.

¿Cómo sientes las piernas?11:31

Mañana tengo 3h de bici con sweet spot. Prepárame la nutrición con Maurten 💪15:38

🛡️ PLAN DE BATALLA MAURTEN:

Para 3h a 175W necesitamos 60-80g de carbs/hora.15:39

🏁 Hora 1: Drink Mix 320 — sorbos cada 15 min.

🔋 Hora 2: Segunda botella Drink Mix 320.

⚡ Hora 2:45: Gel 100 CAF — el "punch" para la última hora.

🔥 Hora 3: Gel 100 normal si ves que caes.15:39

💧 Total: ~185g carbohidratos + 100mg cafeína. Lleva un bidón extra solo con agua.

¿Te cabe todo en la bici? 🚀15:40

Prepárame una terapia con botas de compresión, EMS, pistola y frío 🧊18:01

🔫 PASO 1 — Pistola (10 min):
Cabezal de bola, velocidad baja. Cuádriceps y gemelos. No presiones en zonas de dolor agudo.18:02

⚡ PASO 2 — EMS (20 min):
Modo "Recuperación" o "Massage". Electrodos en cuádriceps. Contracción rítmica visible pero sin dolor.18:02

🧦 PASO 3 — Botas (30 min):
Modo drenaje linfático. Túmbate y relájate. Movilizan los desechos que la pistola soltó.18:02

🧊 PASO 4 — Hielo (10 min):
Solo si hay dolor articular focalizado. Aplica en rodillas/tobillos.

Mañana vas a sentirte nuevo. 💆‍♂️18:03

Mañana tengo este entreno del coach: 3×5km a paso de 21k recuperando 1km trote. Qué opinas?06:33

🎯 ¡Este es EL entreno clave!
Es un ensayo general disfrazado de entrenamiento. Volumen total ~24 km.06:34

🧠 ANÁLISIS TÁCTICO:

⚠️ La trampa: El 1er bloque se sentirá fácil. Si lo haces a 4:35, pagarás en el 3ro.

✅ La clave: Sé un reloj suizo.
• Bloque 1: Control
• Bloque 2: Constancia
• Bloque 3: Coraje06:34

⛽ NUTRICIÓN:
Gel 1 (sin caf) tras el 1er bloque.
Gel 2 (CON caf) tras el 2do para cerrar fuerte.

🎯 Proyección carrera: Con estos datos vas para sub 1h40. ¡A clavar esos parciales! 🚀06:35

MÁS QUE DATOS. INTELIGENCIA REAL.

Milo no solo lee tus métricas. Entiende tu contexto, tu historial y tu objetivo.

📊

Análisis Instantáneo

Cada actividad de Strava analizada al segundo: potencia, zonas de FC, consistencia, fatiga acumulada y recomendaciones.

🥑

Nutrición Personalizada

Estrategias hora a hora con tus productos reales (Maurten, geles, sales). Desayunos pre-competencia y snacks anti-ansiedad.

🧊

Protocolos de Recuperación

Secuencias con tu equipo real: pistola de masajes, botas de compresión, EMS, sauna y baños de contraste.

🧠

Analiza el Plan del Coach

Mándale el entreno de tu entrenador y Milo lo desglosa: qué esperar, dónde está el peligro, cómo gestionarlo.

🎯

Proyección de Competencia

Con tus datos históricos, proyecta tiempos realistas, ambiciosos y conservadores para tu próxima carrera.

💡

Consultas Ilimitadas

Desde configurar tus luces para dormir mejor, hasta explicar qué es la deriva cardíaca o por qué tienes sueño post-entreno.

Multi-deporte

TODO CUENTA

Milo unifica tu rendimiento en todas las disciplinas.

Running

Análisis de ritmo, cadencia, longitud de zancada y gestión del esfuerzo por kilómetro.

Ritmo/kmCadenciaZonas FCPotencia

Ciclismo & Triatlón

Potencia normalizada, consistencia, FTP, cadencia de pedaleo y gestión de desnivel.

Potencia NPSweet SpotCadenciaTSS

Natación

Ritmo por 100m, consistencia de brazada, picos de FC y evolución técnica entre sesiones.

Ritmo/100mBrazadasSWOLFConsistencia

Fuerza & Gym

Analiza tu sesión de pesas, evalúa ejercicios específicos y sugiere rutinas de transferencia deportiva.

VolumenFC mediaCaloríasTécnica

PREGUNTAS FRECUENTES

Conectas tu cuenta de Strava con un clic. Cada vez que terminas una actividad, Milo la analiza automáticamente y te envía un desglose profundo por WhatsApp: métricas, fatiga, nutrición y recuperación. Además, puedes hacerle cualquier pregunta sobre tu entrenamiento en cualquier momento.

Milo se conecta a Strava, que es compatible con prácticamente todos los relojes y dispositivos deportivos del mercado (Garmin, Apple Watch, COROS, Polar, Suunto, Wahoo, etc). Si tu reloj sincroniza con Strava, Milo puede analizarlo.

Se cobra automáticamente $5.99/mes a tu tarjeta a través de Stripe. Si no te convence, puedes cancelar desde el propio WhatsApp antes de que termine el periodo de prueba y no se te cobra nada.

Milo accede a tus datos de actividades (distancia, ritmo, FC, potencia) para analizarlos. No compartimos tu información con terceros ni la vendemos. Puedes desconectar Strava en cualquier momento.

Milo se adapta a tu nivel. Al registrarte te pregunta tu experiencia y objetivos, y ajusta el tono, la profundidad del análisis y las recomendaciones. Funciona tanto para alguien que empieza a correr como para un triatleta competitivo.

Sí, literalmente desde WhatsApp. Escríbele a Milo "quiero cancelar" y te enviará el enlace para hacerlo al instante. Sin retenciones, sin llamadas, sin letra pequeña.

ENTRENA. MILO ANALIZA.
TU MEJORAS.

NO ES UN BOT.
ES TU COMPAÑERO DE ENTRENO.